Hoe werkt Bas?

Bas begeleidt en staat je bij in je bewegings- of sportactiviteiten, of je nu een absolute beginner bent of een ervaren sportieveling.

Er wordt een coachingstraject op uw maat opgesteld dat rekening houdt met je persoonlijke vragen, wensen en noden. Zo wordt er regelmatig via tussentijdse evaluaties je vorderingen in kaart gebracht, zo kan je traject tijdig bijgestuurd worden als dat wenselijk zou zijn.

Een gezondere of fittere levensstijl bereiken binnen je eigen mogelijkheden.

Doe je dit graag alleen, dan ben je Bas aan het juiste adres, tijdens individuele sessies voor jou het meest geschikt, krijg je de nodige 1 op 1 aandacht. 

​

Wat doet een bewegingscoach?

Bas motiveert je om in beweging te blijven met als doel je vooropgestelde resultaten op je eigen tempo te behalen.

Tijdens het intakesgesprek kijkt hij samen met jou hoe je levensstijl er op dit moment uitziet en welke sporten je leuk vindt. Samen met Bas wordt een haalbaar beweegplan opgesteld.

Dan is het tijd voor actie: Je zet je beweegplan om in de praktijk!

Bas zal je het het hele traject blijven aansturen en motiveren.

Op basis van de instructies en tips die je van Bas krijgt, leer je op zelfstandige basis (verder) bewegen. Zo ga je voluit voor je fittere levensstijl.

Ook kan Bas je als wandelcoach je motiveren om meer beweging je dagindeling te brengen. 

 

Bewegingscoaching: voor wie?

​

Iedereen ongeacht levensstijl, beperking, leeftijd, ziekte,.....  die een fittere levensstijl wil omarmen en op een verantwoorde wijze dit wil bereiken.

Bewegen heeft ook mentale voordelen. Je maakt automatisch een aantal hormonen aan die je welbevinden, stemmingen, gevoel positief stimuleren en zelfs in balans brengen.

Enkele fysieke voordelen zijn:

• Je bouwt je conditie op

• Je krijgt een gezond gewicht

• Je pakt je rugklachten en gewrichtspijnen aan

• Je verbetert je levenskwaliteit

• Het is goed voor je hart- en bloedvaten

• Het heeft een positieve invloed op je ademhaling en astma

• Je voelt je fitter en duidelijk minder vermoeid

Enkele mentale voordelen zijn:

• Het helpt om je hoofd eens leeg te maken

• Het helpt tegen stress en spanningen

• Het heeft een positieve invloed op een bore-out of burn-out

• Je voelt je gelukkiger en verkleint de kans op een depressie

​

De resultaten

​

Je zal minder stress ervaren: beweging geeft focus op het sporten zelf en je eigen ademhaling. Je maakt zo je hoofd leeg te maken en voelt je gelukkiger door de endorfines die je tijdens het sporten aanmaakt.

Bewegen is enorm goed voor je hart en bloedvaten. Door te sporten neem je meer zuurstof op en werk je aan een betere conditie. Je merkt dat je meer energie hebt.

Een betere slaap en slaaphygiëne, waardoor je overdag geconcentreerder en productiever bent.
Botontkalking of osteoporose wordt door bewegen tegen gegaan, door te sporten draag je bij aan een gezonde botmassa.

​